כולנו שוכחים, איפה שמנו את מפתחות הבית, הרכב, הארנק, מה שם השכן, מה רצינו ועוד ועוד. אם שכחנו ונזכרנו זו דאגה קטנה, אך כאשר אנו מתחילים לשכוח באופן תדיר ואיננו נזכרים במה ששכחנו זו סיבה אמיתית לדאגה.
זה קרה לאלי גל פיזיקאי בהשכלתו, בעל חברת הייטק מצליחה במונטריאול בהיותו בן 56 בלבד. יום אחד זה קרה. אנשים שעבדו לצידו העירו לו שהוא שוכח לעיתים תכופות.
הוא התחיל לחקור את הנושא בחיפוש אחר פתרון לבעיית הזיכרון שלו, ולמד מחד שבמוח מתחיל תהליך ניווני שמתחיל בגיל 30 ומתקדם עם הגיל, אך מאידך שהמוח הוא איבר גמיש וניתן להאט את קצב ההידרדרות של הזיכרון בעזרת אימון המח בדיוק כשם שאנו מאמנים את הגוף. ככל שהמוח מושפע מאתגרים וגירויים כך נוצרים קשרים חדשים בין הנוירונים המשפרים את הזיכרון ומסייעים להגמשתו. הוא מצא תוכנת זיכרון שהחזירה את כושרו המנטלי לקדמותו תוך זמן קצר.
אלי חזר לארץ, והקים בשנת 2008 את מכון בריין טריין Brain Train – מכון כושר למוח.
מה כולל המכון?
המכון כולל עמדות מחשב שמאפשרות גישה למבחר מעודכן של התוכנות הטובות ביותר בתחום ומגוון של אמצעים נוספים המאתגרים פעילות מוחית לרשות הלקוחות לשימוש עצמי: משחקי מחשבה וזיכרון (לקבוצות ויחידים), ספרות מקצועית מהתחום ועוד.
כיצד זה עובד?
מודל בניית תכנית האימונים במכון זהה לזה של חדר כושר רגיל – עושים מנוי, מבצעים הערכה קוגניטיבית, מקבלים תוכנית אימונים מסודרת ומתאמנים עם מדריך כושר צמוד בזמן שנוח לך.
כל מתאמן המגיע למכון עובר שלושה שלבים –
שלב הערכה – הערכת היכולת הקוגנטיבית של המאמן .
בנית תוכנית אימון אישית – בהתאם לגילו, יכולתו וצרכיו של המתאמן.
הערכה תקופתית הנעשית לאחר שלושה חודשי אימון, של היכולת הקוגניטיבית וקצב ההתקדמות של המתאמן ובהתאם להערכה זו נבנה השלב הבא של תוכנית האימון.
מהו אימון אפקטיבי?
שלוש עד ארבע פעמים בשבוע כחצי שעה כל פעם.
למי האימון אינו מתאים?
לאנשים הסובלים מדמנציה או אלצהיימר.
מה מציע המכון?
• ניתן לקבל שיער התנסות בחינם
• מכון בריין טריין מציע סדנה ייחודית אשר עוסקת בפיתוח ושימור כושר המוח. משך הסדנה 12 מפגשים, כל מפגש יימשך שעתיים אקדמיות
• מכון בריין טריין מציע חבילות תוכנה בעברית ובאנגלית לאימון קוגנטיבי גם מהבית בליווי הצוות המקצועי של המכון.
הגעתי לאחרונה למכון והתנסיתי באימון מוחי מאתגר. המדריך העלה על גבי המסך תרגיל שלדבריו הוא ברמה יחסית קלה. תרגיל שדרש ממני ריכוז לצד קואורדינציה.
על המסך הופיעו מצד ימין שתי נשים- אחת עולה במדרגות השניה יורדת במדרגות. מצד שמאל של המסך הופיעו שני גברים – אחד עלה במדרגות השני יורד במדרגות.
המשימה שלי היתה – לבחור באשה העולה או יורדת במדרגות ובאיזה חץ תמיד ללחוץ כשאני רואה את דמותה החץ הימני או השמאלי במקלדת.
כלומר אם בחרתי באשה העולה במדרגות ובחץ הימני במקלדת כל פעם שאני רואה במסך אשה עולה במדרגות עלי ללחוץ על החץ הימני.
ואותו דבר לגבי הגבר – אם בחרתי בגבר היורד במדרגות עלי ללחוץ על החץ השמאלי במקלדת כל פעם שאני רואה במסך גבר יורד במדרגות.
נשמע פשוט נכון? ממש לא. התמונות התחלפו במהירות הבזק ומצאתי את עצמי לוחצת על המקש הלא נכון. בסיום התרגיל המחשב הציג על גבי המסך את כמות ההצלחות הכישלונות.
למרבה המבוכה, כמות הכישלונות היתה גדולה. ושוב התחלתי מההתחלה וטיפה חל שיפור וחוזר חלילה. מצאתי את עצמי מאותגרת בשאיפה להגיע לתוצאה של 100% הצלחות והאמינו לי זה לא פושט כלל ועיקר. הבנתי שככל שאתמיד בתרגול כמות ההצלחות תלך ותגדל ותפקוד מוח ישתפר.
לסיכום –
המוח הוא איבר גמיש ואלסטי ובידנו להשפיע על חיוניותו ותפקודו. מחקרים הוכיחו כי ביצועי תרגולי חשיבה באופן עקבי תורמים לשיפור כללי בזיכרון ואפילו מונעת בעיות של נסיגת זיכרון בגיל מתקדם. ככל שנקדים לעבוד על שיפור בעיות הזיכרון בגיל צעיר, כך נשפר את תיפקודו בגיל המבוגר.
על כן, בדיוק כפי שאנו דואגים לטפח במכון כושר את גופנו , תדאגו לטפח ולאמן את האיבר הכי חשוב בגופכם, את המוח במכון כושר המיועד למטרה זו.
בריין טריין – המכון לשיפור הזיכרון
רח' החיל 49, רעננה
Phone: 09-7710036
Email: info@brain-train.co.il
