עקרונות התזונה הבריאה בגיל המעבר - מנופאוזה מנופאוזה היא תהליך ביולוגי טבעי שהוא חלק בלתי נפרד ממעגל חייה של האישה. מנופאוזה מוגדרת לפי הוסת האחרונה ( פעם אחרונה שהיה דימום), ומתרחש בממוצע סביב גיל 50. תסמיני המנופאוזה מתחילים כאשר יש אי איזון הורמונאלי וכן היפסקות הדרגתית וסופית של הוסת. בתקופה זו, ובכמה שנים שקודמות... להמשיך לקרוא ←
איך בוחרים אדריכל/ית? אתם לקראת בניית ביתכם החדש או אולי לעשות שיפוץ מסיבי בבית הקיים, ומחפשים אדריכל מקצועי, אמין, עם שנות וותק וניסיון מאחוריו, מישהו שיקשיב לכם ויבנה את הבית שמתאים לכם ולטעמכם, ולא גחמה עיצובית אישית שלו. מישהו שיהפוך את התהליך הלא פשוט הזה, למסע משותף שתזכרו כחוויית חיים, נשמע לכם הזוי? נראה לכם… להמשיך לקרוא ←
אימוני כושר לאחר הלידה? מה חשוב לדעת, ממה כדאי להימנע? ומתי בכלל ניתן לחזור לאימון מלא? ענבר חן, בעלת המכון לחיטוב ישבנים עם ככל הטיפים הכי חשובים שכל אישה אחרי לידה, ולא רק, חייבת לדעת אם היא רוצה לחזור למשקולות ולמסלול הריצה. אז היום המיוחל הגיע וסוף סוף ילדת. אז מזל טוב וכל הכבוד! בין… להמשיך לקרוא ←
יוצאת לחופשה ומפחדת לעלות במשקל? ענבר חן, בעלת המפעל לחיטוב ישבנים, עם הטיפים שיעזרו לך להוריד את מפלס הסטרס והחרדה, לשמור על המשקל בעת החופשה וליהנות מהחופשה כמה פעמים החלטת להתחיל לאכול נכון ומאוזן? עד שסוף סוף מצאת את המוטיבציה ועלית על דרך המלך פתאום באמצע התהליך – חופשה שתהרוס לך (או כך לפחות את… להמשיך לקרוא ←
אנשים רבים ששומרים על המשקל ונמצאים בתהליך של דיאטה, מפחדים לצאת לחופשה בגלל החשש מכמויות האוכל הגדולות, הפיתויים, הקינוחים והאכילה החברתית הלוחצת, לפעמים הם אף בוחרים להימנע מהיציאה לנופש וגורמים לתסכול גדול בסביבה שלהם. אז איך אפשר לשמור על המשקל מבלי לוותר על ההנאה שבחופשה? את כל העצות וטיפים, קיבצנו באדיבות הצוות המקצועי של דיאטת… להמשיך לקרוא ←
בימים טובים וכשניתן, מי לא אוהבת לצאת קצת מהבית, להתלבש, להתגנדר, לשים איזה בושם טוב וללכת לבלות. כל דייט הוא מבורך. אפשר להיפגש עם חברה לקפה, או עם הבחור החמוד מהטינדר לאיזה בר טוב. אפילו ללכת עם הבעל לסרט בקולנוע. כל דייט והחוויה שהוא מביא. נשים רבות, באופן קבוע מתאמות שיום ספציפי בשבוע הוא יום… להמשיך לקרוא ←
חדר האמבטיה הוא כבר מזמן לא עוד חדר בבית שנכנסים אליו למקלחת קצרה ויוצאים. כיום יותר מתמיד, ישנה אפשרות להפוך את החדר הזה למיוחד במינו ולהעניק לו אווירת ספא קסומה ומרגיעה, כזו שמזכירה חדרי אמבטיה במלונות יוקרתיים או צימרים מפנקים. מומחי העיצוב של "סבח – Sebach" מסבירים איך תעשו זאת נכון. כל חנות ורשת העוסקת… להמשיך לקרוא ←
פעילות ספורטיבית היא התרופה לגוף ולנפש. הספורט מתניע את המערכות הגוף, מזרים את הדם, מחזק את השרירים ומחטב אותם, ומסייע במניעה או בשיפור מחלות כמו כולסטרול, סכרת ועוד. בחירה נכונה של בגדי הספורט חשובה כמו האימון, חשוב שיהיו מבדים מנדפים, שיהיו קלים במשקל וללא תפרים כדי למנוע שפשופים וגירויים בגוף. אולם הפריט החשוב ביותר בקולקציה… להמשיך לקרוא ←
שנת הלימודים בפתח וכולנו מקווים ומייחלים שתהיה שנה "רגילה". שהילדים "סתם" יתלבשו בבוקר ו"סתם" ילכו לבית הספר. אנו כבר תקופה ארוכה כל כך של אי ודאות, אי בהירות, וכולנו צמאים לשגרה. שינה לא מספקת, אכילה לא מסודרת, פעילות גופנית לא סדירה, כל אלה יכולים לפגוע לנו בבריאות. תחילת שנת הלימודים זו הזדמנות לאסוף את הרסיסים,… להמשיך לקרוא ←
הוא נמצא בכל בית כאחד מחומרי הגלם הכי בסיסיים ממנו ניתן להכין שפע של מאכלים משביעים. אבל מה אנחנו באמת יודעים על תפוח אדמה? הוא נחשב לגידול השני בחשיבותו התזונתית אחרי הדגנים ומדורג במקום הרביעי ברשימת הגידולים הנצרכים ביותר בעולם. מה הם הארי, ג'ורג'ינה וקורינה? וכמה ק"ג של תפוח אדמה נצרכים מידי שנה בישראל לעומת אירופה? לרגל… להמשיך לקרוא ←
פועל על WordPress | ערכת עיצוב: Baskerville 2 של Anders Noren.