"בעידן הדיגיטלי הנשלט על ידי מסכים ופעילויות בישיבה, מציאת דרכים להפוך את הכושר למהנה עבור ילדים ובני נוער היא אתגר. עם זאת, שילוב פעילות גופנית אינה חייבת להיות משימה מרתיעה או מונוטוני". אבו אלהיגה וליד, בוגר מכון וינגייט, מדריך כושר אישי מקאנטרי סכנין מסביר כי על ידי יצירת התלהבות, יצירתיות אפשר להפוך פעילות גופנית לחוויה... להמשיך לקרוא ←

אחרי החגים כבר כאן. כולנו אכלנו קצת יותר מידי ומרגישים כבדים גם בגוף, וגם בלב. איך מתחילים? איך חוזרים לשגרה? זה הזמן להחליט על צעד אחד שאנחנו יכולים לעשות באמצעותו טוב יותר עבור עצמנו. מה חשוב לדעת אחרי החגים? את השאריות הטעימות כדאי להוציא מהבית. אחסון נכון של הפיתויים וארגון הפירות והירקות במדף המרכזי במקרר… להמשיך לקרוא ←