חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא מגישה לכם מרק עשיר וסמיך, עם חלבונים, פחמימות וסיבים, שכל מנה מהווה ארוחה שלמה בפני עצמה: מרק עשיר עם בשר ושעועית לבנה   מצרכים ל 4 מנות:שמן זית- כף500 גרם פילה מדומה (מס' 6) חתוך לקוביות בינוניות200 גרם שעועית לבנה יבשה2 גזרים2 בצלים קצוצים3 גבעולי סלרי4 עגבניות מגורדות5... להמשיך לקרוא ←

חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא מגישה לכם מתכון ל: מרק עדשים כתומות     כל מנה מהווה מקור טוב לחלבנים מהצומח ולפחמימות מורכבות ומכילה רק עד 100 קלוריות למנה. העדשים הכתומות הן קטנות ורכות שמתפרקות בקלות ומתבשלות במהירות, מסמיכות את המרק ומעשירות את טעמיו. בעדשים כתומות יש 25 גרם חלבון, 12 גרם סיבים... להמשיך לקרוא ←